Powerlifting
Sepamos cual es el mejor método de entrenamiento de potencia o powerlifting: el entrenamiento de periodización. El ciclo de levantamiento de potencia típica constará de tres fases: hipertrofia, fuerza y potencia. Conozcámoslas.
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¿Cuándo notaremos los efectos positivos de una buena rutina de musculacion, culturismo o fitness?
La rutina 5 x 5 fue diseñada para aumentar la fuerza y la potencia, cualquier deportista de nivel medio y/o avanzado puede utilizarla para aumentar su fuerza y volumen muscular.
Cuando queremos mejorar la fuerza, la potencia física o, en general, mejorar en la disciplina del powerlifting, hemos de prestar especial atención a la técnica, a los entrenamientos y a los consejos de los profesionales.