Ejercicios
Con los abdominales de giros de tronco a rodilla contraria trabajamos principalmente los abdominales oblicuos y de una forma más secundaria los frontales. Es un ejercicio complejo, pero también uno de los más completos para toda la zona abdominal.
Los mejores consejos para realizar los ejercicios de abdominales de forma correcta obteniendo el grandes resultado con el mínimo esfuerzo necesario.
¿Quieres trabajar tus brazos al máximo? Conozcamos qué ejercicios mejoran el pico del bíceps.
Todos sabemos que una de las partes que más destaca en un buen físico son los abdominales. Todos queremos tenerlos fuertes y marcados. Veamos un completo circuito de abdominales para lograr una pared abdominal de hierro y perfectamente definida.
El encogimiento de abdominales es uno de los ejercicios estrella para fortalecer la zona central de nuestros abdominales. Para que éste sea totalmente efectivo y evitar lesiones, lo recomendable es conocer bien su técnica y su correcta realización.
Hoy veremos una serie de consejos para mejorar nuestro bíceps. Todos ellos nos acercarán a nuestro objetivo: tener un brazo de hierro.
Las flexiones son ese ejercicio mágico que hacemos en casa y que nunca nos fallará. Hoy explicaremos la forma correcta de realizar este ejercicio de manera clásica y luego explicaremos algunas variables muy útiles para alcanzar otros objetivos.
Veamos la respuesta del press de banca con agarre supino para trabajar el pectoral superior y los tríceps.
Veamos como realizar correctamente el encogimiento de hombros con barra, algunos consejos sobre este ejercicio y los usos deportivos que tiene.
Démosle un nuevo impulso a nuestros tríceps con este gran ejercicio. Aprendamos a realizar correctamente la extensión de tríceps con cable polea en banco inclinado.
Aprende a realizar todos los ejercicios necesarios para conseguir tus objetivos en culturismo, musculación o fitness.