Hasta hace poco, si no salías de casa y no hacías deporte era sinónimo de ser una persona sedentaria.

Pero a día de hoy, se ha demostrado que esto no es verdad si prácticas de manera regular el sexo, debido a que esto es una actividad que te ayudará a estar a tono, lo cual hace que puedas disfrutar de una buena salud.

Reducir el abdomen es uno de los objetivos que millones de personas, no solo en España, sino en el mundo, tienen pendiente. Esta meta no solo se centra en aspectos estéticos, algo muy importante para la sociedad hoy en día, sino para el desarrollo de una mejora de la autoestima personal, pero sobre todo para disfrutar de una salud óptima que nos ayudará, no solo a vivir mucho más tiempo, sino a prevenir de graves enfermedades. En este artículo encontrarás los mejores tratamientos no invasivos para reducir abdomen rápidamente y sin riesgos.

Apuntarse a un gimnasio sin recurrir a los servicios de un entrenador personal es algo muy habitual. Generalmente pensamos cosas como “yo sólo quiero ponerme en forma”, “es demasiado caro”, “ya he entrenado otras veces” o “¿qué puede aportarme?”.

Todas estas “justificaciones” se desmontarían si supiéramos realmente los múltiples beneficios de trabajar con un entrenador personal de una manera regular. A continuación veremos seis buenas razones que nos mostrarán la importancia de un entrenamiento personalizado para mejorar nuestro rendimiento de una manera meteórica.

Objetivo del ejercicio

Mediante el ejercicio de abdominales de giros de tronco a rodilla contraria trabajamos principalmente los abdominales oblicuos y de una forma más secundaria los frontales. Además a la vez que fortalecemos la zona mejoramos la coordinación corporal ya que su realización conlleva un ligero trabajo de coordinación.

Es un ejercicio algo complejo, no apto para los principiantes, pero muy completo y efectivo a la hora de trabajar la zona abdominal.

Músculos implicados

En los movimientos alternos de los giros de tronco contra rodilla contraria trabajamos de forma principal los abdominales oblicuos. De una forma más secundaria trabajan igualmente los abdominales frontales, los cuádriceps y los glúteos. Si notas que el cuello también está trabajando es que algo estás haciendo mal.

¿Te gustaría saber si estás haciendo abdominales correctamente? ¿Quieres obtener grandes resultados y mostrar tus abdominales bien marcados y definidos? Si no estás obteniendo resultados, puede ser porque cometes ciertos errores mientras haces ejercicio. En este artículo, exploraremos cómo debes hacer abdominales correctamente y te ayudaremos a controlar este lugar problemático. Además, hacer abdominales correctamente te ayudará a evitar lesiones en la espalda y tensiones, lo cual es muy importante.

Tanto como una buena alimentación o respetar los horarios de sueño, el uso de una vestimenta adecuada a la hora de hacer ejercicios de musculación, es otro de los factores que deben ser tenidos en cuenta, y que en muchas ocasiones las personas tienden a minimizar, sin tener en cuenta el efecto que esto genera en nuestra salud a nivel general.

Al considerarse una actividad estática, en la que bien poco o casi nada intervienen nuestros pies, es común caer en el error de pensar que cualquier zapatilla servirá a nuestros propósitos para lograr un cuerpo tonificado y musculoso. Sin embargo, nada más alejado de la verdad.

Para los que aplican esta práctica deportiva como parte de su filosofía de vida, o para aquellos que solamente acuden al gimnasio con el fin de aliviar el estrés diario, el uso de calzado apropiado puede reducir en gran medida la aparición de lesiones musculares y otorgar un extra de comodidad y funcionalidad.

Salir a correr por la ciudad o a practicar el running, como también se le llama a esta tendencia, es una forma fácil de ejercitarnos y mantenernos en forma. Si eres un corredor habitual o estás pensando en unirte a esta moda, debes saber que tienes que elegir con cuidado las zapatillas que utilices.

Aunque practiques el deporte de forma amateur debes contar con zapatillas deportivas adecuadas para esta actividad. Nunca debes comprar tus zapatillas de running basándote solo en su apariencia y el marketing, porque estarás obviando muchos factores que pueden influir en el cuidado de tu cuerpo y tu rendimiento físico. Como esta tarea no suele ser nada fácil, en este artículo te enumeramos algunos aspectos que te van a ayudar muchísimo a la hora de comprar este tipo de calzado.

Aunque no seas un deportista olímpico, y tampoco midas 2 metros y puedas jugar en ACB; si practicas algún deporte donde el componente físico y atlético es importante, y piensas que puedes mejorarlo, te daremos 10 consejos de vital importancia y en poco tiempo podrás comprobar tus mejoras.

El entrenamiento debe hacer algo más que ayudar a quemar grasa y construir músculo, debería ayudar a aumentar el equilibrio de todos tus grupos musculares, fortalecer la zona core y hacerte una persona más atlética a nivel global.

Te ayudamos a adoptar las medidas necesarias para maximizar tu rendimiento en el gimnasio, en la cancha, o en la piscina.