0 comentarios Zapatillas apropiadas para hacer musculación

Tanto como una buena alimentación o respetar los horarios de sueño, el uso de una vestimenta adecuada a la hora de hacer ejercicios de musculación, es otro de los factores que deben ser tenidos en cuenta, y que en muchas ocasiones las personas tienden a minimizar, sin tener en cuenta el efecto que esto genera en nuestra salud a nivel general.

Al considerarse una actividad estática, en la que bien poco o casi nada intervienen nuestros pies, es común caer en el error de pensar que cualquier zapatilla servirá a nuestros propósitos para lograr un cuerpo tonificado y musculoso. Sin embargo, nada más alejado de la verdad.

Para los que aplican esta práctica deportiva como parte de su filosofía de vida, o para aquellos que solamente acuden al gimnasio con el fin de aliviar el estrés diario, el uso de calzado apropiado puede reducir en gran medida la aparición de lesiones musculares y otorgar un extra de comodidad y funcionalidad.

¿Zapatillas para running o zapatillas para musculación?

Este es otro de los temas en que necesitamos arrojar un poco de luz. Actualmente, muchos piensan que unas zapatillas de running, servirán de igual manera para visitar la sala de musculación. Sin embargo, este tipo de calzado está destinado específicamente para correr, y su diseño responde a otras exigencias propias de esta modalidad deportiva (ligeras para facilitar el desplazamiento, amortiguadas para absorber el impacto del suelo, horma ancha y plana para proteger los tobillos y la rodilla, etc.). Aquí te dejamos una guía para escoger el modelo perfecto.

Al respecto de este hecho, la tecnología se ha pronunciado con productos que varían en dependencia del tipo de actividad física, y esto da una medida de lo importante que es seleccionar el calzado apropiado, pues no es lo mismo velar por la amortiguación de nuestras piernas mientras corremos, que enfocarnos en favorecer la transpiración de nuestros pies o buscar unas suelas que aseguren el balance adecuado y faciliten el agarre mientras nos ejercitamos en las poleas.

En resumen, las zapatillas de running no garantizan el apoyo necesario cuando trabajamos con pesas, si bien nuestra elección debe enfocarse a un calzado más robusto y que busque reforzar el equilibrio del cuerpo ante posturas delicadas como veremos a continuación.

¿Qué características deben tener las zapatillas para musculación?

Nuestra búsqueda del calzado ideal para entrenar los músculos debe, ante todo, priorizar la comodidad de los pies. Poco importa si son livianas o especialmente curvadas, si son “súper amortiguadas” o si proveen de un sistema especial para rectificar pisadas. El interés debe recaer en otros aspectos como la flexibilidad, la absorción de la humedad y, principalmente, buscar la mayor versatilidad posible.

Hemos buscado por ti modelos con estas características, y nos han gustado especialmente varios de los modelos de zapatillas de deporte del catálogo de Ulanka.com de hombre. Buenos precios, variedad de modelos y marcas, diseños interesantes, y sobre todo, las condiciones perfectas para hacer deporte de sala con ellas. Para que te hagas una idea aún más precisa, todas las zapatillas que acompañan este artículo están sacadas de su catálogo de zapatillas deportivas de hombre.

Un último consejo que te damos: la suela de las zapatillas no debe exceder los 14 milímetros de grosor, así como poseer poco drop (desnivel entre la zona anterior y posterior del pie). Del mismo modo, es importante seleccionar una talla de calzado ligeramente más grande, pues los dedos del pie no deben rozar la pared interior de las zapatillas (fuente).

Generalmente, basta con que elijas media unidad por encima de tu talla real. El talón tampoco deberá deslizarse ni quedar demasiado rígido dentro de la zapatilla.