1 comentarios ¿Es el momento de cambiar de hábitos?

Aunque hagas deporte de manera habitual y tu meta sea estar sano, es posible que algunos hábitos diarios vayan intoxicando tu cuerpo. Te proponemos un test para conocer si debes desintoxicarte y cambiar esos hábitos poco saludables. Si realmente cambias estos hábitos (o los reduces de manera significativa), te aseguramos que la calidad de vida y tu salud mejorarán de manera increíble.

1. ¿Normalmente cuantos cafés te tomas al día?

a) Más de dos

b) Dos o menos

2. ¿Habitualmente ingieres comidas precocinadas?

a) Solo ocasionalmente

b) Tres o más veces por semana

3. ¿Cuántas tazas de té tomas por día?

a) Más de dos

b) Dos o menos

4. ¿Tomas carne a menudo?

a) Tres o más veces por semana

b) Menos de tres veces a la semana

5. ¿Tomas refrescos carbonatados?

a) Solo ocasionalmente

b) Casi todos los días

6. ¿Tomas dos o más raciones de verduras u hortalizas por día?

a) No

b) Sí

7. ¿Tomás dos o más piezas de fruta al día?

a) Sí

b) No

8. ¿Cuánta agua bebes por día?

a) Entorno a litro y medio

b) Menos de un litro y medio

9. ¿Tomas alimentos refinados (pan blanco, pasta no integral, arroz no integral, etc.) con frecuencia?

a) Sí, casi todos los días

b) No, uso más alimentos integrales

10. ¿Con qué frecuencia haces ejercicio?

a) Como mínimo tres veces por semana

b) No lo hago de forma regular

11. ¿Tomas alimentos salados o le sueles añadir bastante sal a tus comidas?

a) Sí

b) No

12. ¿Sueles tomar alimentos con azúcar añadido (bollería industrial, etc.)?

a) A menudo

b) Sólo de vez en cuando