Rutina sin pesas, por repeticiones o intervalos ?

Hola buenas,
por temas de tiempo y dinero estare un mes sin poder ir al gym, generalmente entreno fuerza, soy ectomorfo, pero en casa y sin equipo es dificil continuar con el entrenamiento de fuerza, aun asi quiero mantener el estado fisico y de ser posible enfocarme en hipertrofia

Que tipo de entrenamiento es mejor para hacer sin equipo:
a) Entrenar por repeticiones, hacer X series de Z repeticiones
ó
b) Entrenar por intervalos de tiempo (tipo HIIT), dentro de un intervalo de tiempo hacer tantas repeticiones como sea posible

Que tipo es mejor para ganar algo de hipertrofia ? con los mismos ejercicios