Desesperado
Navegando por Internet me encontré con este foro y espero aprender y que la aclaren ciertas dudas.
Hace 20 meses entre al gimnasio con el propósito de perder peso pues tenía sobrepeso (146 kilos) y a la fecha de hoy estoy en 109 kilos, evidentemente lo que más tengo es abdomen y también he ganado en masa muscular.
El problema es que llevo como 3 meses estancado e incluso estoy cogiendo peso, este último mes he cogido 2 kilos.
Estoy haciendo 6 comidas diarias cada 2 horas.
A las 7:30 de la mañana hago una hora de cardio en ayúnas.
DESAYUNO:(9:00h)
Una rebanada de pan de centeno con bonito y 2 piezas de fruta.
ALMUERZO: (11:00h)
4 claras de huevo pasteurizadas con un cazito pequeño de arina de avena (especial para gimnasios) y 2 naranjas.
COMIDA: (14:30h)
Una fuente de ensalada(lechuga, tomate, pimiento, cebolla) pollo guisado o hamburguesas de pavo o de pollo o ternera.
MERIENDA: (17:30h)
Un taper pequeño de verdura o pasta integral o arroz y 2 manzanas.
RUTINA DE PESAS: hora y media de gimnasio con rutina de pesas)
20:00h batido de proteínas.
CENA: (22:30h)
Ensalada y pechugas de pollo a la plancha, o pollo guisado, o guisantes guisados, o verdura o pescado o salmón.
Esta dieta la voy variando entre platos pero no como cerdo no fritos no patatas fritas y todo lo que conlleve grasa.
¿Que estoy haciendo mal? Estoy comiendo más cantidades de lo normal?
Espero que me ayuden pues estoy de muy bajón y desanimado.
Gracias.
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Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré www.viagranowonline.com donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!
