Ayuda para perder peso
Hola, quiero por necesidad de salud y de verme mejor cambiar mi físico, actualmente mido 1.68 y peso 75KG, mi dieta esta totalmente descontrolada, y quisiera si alguien me puede ayudar a ordenarme y que debería comer y en que cantidad. En primer lugar no desayuno. Luego no logro quedar del todo satisfecho en el almuerzo, por lo que sumado a la ansiedad como bastante en la tarde, sobre todo galletas o cosas así, la cena suelo cenar lo que quede del almuerzo o algo parecido (comida pesada), no consumo refresco
Como debería de cambiar mis habitos, y sobre todo que comer para lograr empezar a perder peso (sumado a algo de ejerccio, claro)
Saludos
Como debería de cambiar mis habitos, y sobre todo que comer para lograr empezar a perder peso (sumado a algo de ejerccio, claro)
Saludos
Eliminar este comentario
Lunes, 30 de julio de 2018 | 21:20
Me olvide de comentar que tengo 19.
Eliminar este comentario
Martes, 7 de agosto de 2018 | 16:22
Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré www.reductil-sibutramine.net donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!
Eliminar este comentario
Martes, 7 de abril de 2020 | 09:29
Losing weight is as difficult as people make it seem.
1. Find out how many calories your body burns without any exercise. You can find how to do this on the Internet.
2. Keep your calorie intake lower than the amount of calories your body burns.
3. Exercise, you can do weight lifting, cardio, or both. If you like going to the gym, you can also buy machines like the treadmill to help you exercise.
You can find reviews of treadmills and other exercise machines on this website.
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión