Bebidas isotónicas en el gimnasio
Sé que hay gente que toma glutamina, creatina y otros suplementos. Yo no tomo nada de eso, pero sí que me interesa saber si es bueno tomar bebidas isotónicas antes, durante o después de una sesión de gimnasio.
¿Es distinto si hago cardio o si solo hago ejercicios de musculación o fitness?
Gracias.
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Jueves, 22 de marzo de 2012 | 09:28
Las bebidas isotónicas están pensadas para esfuerzo intensos a nivel de perdida de electrolitos, sobre todo en actividades cardiovasculares de una intensidad elevevada, calor intenso, etc. Para el gimnasio con agua nos sobra para entrenar adecuadamente. Depende de tu nivel de intensidad al hacer cardio, por ejemplo si haces una hora de cardio y sudas mucho, no estaría de más una bebida isotónica. Además no olvides que también llevan azucares, y si tu objetivo es la perdida de peso, no te ayudarán.
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Miercoles, 25 de abril de 2012 | 12:54
Para cardio si (antes y depues), para pesas o maquinas no hace falta.
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Jueves, 18 de octubre de 2018 | 20:22
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