Rutina básica para hombros
Este tema corresponde a los comentarios de un artículo de Musculacion.com.
Título: Rutina básica para hombros.
Descripción: Te mostramos una rutina para hombros con ejercicios y consejos.
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Jueves, 9 de febrero de 2012 | 04:50
MUY PADRE TODO. ¿QUE OPINAS DEL ENTRNAMIENTO EXSAUSTIVO?
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Viernes, 10 de febrero de 2012 | 12:05
Lo que yo conozco de entrenamiento exhaustivo, son los ejercicios pre-exhaustivos, es hacer un ejercicio más analítico o simple antes del global, por ejemplo , empezar con una extensión de cuádriceps sentado en máquina, para luego realizar por ejemplo sentadillas con barra, te refieres a esto?
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Viernes, 10 de febrero de 2012 | 21:51
EL QUE ESTAMOS PRACTICANDO ES POR EJEM.: PRESS ARNOLD 1 REPETICION CON UN BRAZO (1 IZQUIERDA, 1 DERECHA) 1 CON 2 BRAZOS, 2 REP. A UN BRAZO, 2 CON AMBOS BRAZOS, 3 REP. A UN BRAZO 3 CON AMBOS BRAZOS HASTA 5 REPETICIONES. 4 SERIES
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Lunes, 13 de febrero de 2012 | 10:26
Me parece un sistema muy interesante, a ver si lo entiendo, por ejemplo este ejercicio en cada serie realizas en torno a 30 repeticiones por cada brazo, contando las que hace solo y las que trabajan a la vez los dos? y claro tendrás que trabajar con poco peso, no? el objetivo sería la congestión máxima?
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Martes, 14 de febrero de 2012 | 02:41
si exactamente 30 repeticiones y enverdad es exhaustivo
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Martes, 14 de febrero de 2012 | 09:36
Me parece un método muy interesante, la congestión debe ser brutal....
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