¿Cuántas repeticiones en cada serie?

Hola me ha gustado mucho la forma de explicar los ejercicios, espero sigáis así enhorabuena.
Quiero consultaros algo y me gustaría saber por que puedo estar perdiendo peso, si sigo haciendo las mismas rutinas, mi cuerpo esta muy bien marcado y formado, no me siento débil, pero me preocupa la perdida de peso si me podéis aclarar las razones os agradecería.

Hola Erick, nos alegra que te gusten nuestros artículos. Respecto a la perdida de peso, si excluimos la perdida por un cambio de rutina, los otros factores que pueden influir por orden de importancia: cambios en la dieta, edad, estación del año, situaciones de estrés, etc. Cuéntanos si has cambiado últimamente alguna de ellas para ver si podemos ayudarte.

una pregunta, yo puedo entrenar definición y volumen en la misma semana, es decir si el lunes hago pecho y hago con peso liviano 4 series de 12 repeticiones, el jueves que haga pecho de nuevo puedo hacer volumen?

2. me gustaria hacer step 20 minutos 3 veces a la semana, lo puedo hacer cuando trabaje definicion o volumen? antes o despues?

3. para tener musculos mas grandes y definidos debo entrenar con peso liviano y repeticiones e ir aumentando el peso o debo usar mancuernas mas pesadas.

4. o puedo hacer piramide, 1 serie 12 reps 2 serie 10 resp 3 serie 8 y asi aumentando el peso?

5. y que me recomiendas para el abdomen? aun tengo grasita que anikilar. este es el post mas sensato que he leido, os agradesco tu respuesta. kiero ser un hombre marcardo y fuerte :)

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