Lesión haciendo fondos en paralelas (Me duele solo cuando subo)
Hola:
Me duele el deltoides anterior derecho. Estoy bastante seguro de que fue por hacer fondos lastrados, pero no puedo asegurarlo porque no sentí dolor mientras los hacía. Fue cuando los hice en un entrenamiento posterior. He estado investigando mucho y creo que podría ser una lesión en el tendón del bíceps o en el tendón subescapular. Pero lo que leo por todos lados es que se debe sentir dolor al bajar el cuerpo pero solo duele cuando subo, incluso usando la técnica corregida (supongo que estaba bajando más allá de los 90º). Cuando hago press de banca o press declinado no me duele (tal vez una ligera molestia). He notado que cuando hago la técnica de "doblar la barra" incluso se reduce la molestia, quizás por la rotación interna.
Ya sé que no es la consulta de un médico, pero me gustaría conocer vuestra opinión ¿Qué pensáis?
Me duele el deltoides anterior derecho. Estoy bastante seguro de que fue por hacer fondos lastrados, pero no puedo asegurarlo porque no sentí dolor mientras los hacía. Fue cuando los hice en un entrenamiento posterior. He estado investigando mucho y creo que podría ser una lesión en el tendón del bíceps o en el tendón subescapular. Pero lo que leo por todos lados es que se debe sentir dolor al bajar el cuerpo pero solo duele cuando subo, incluso usando la técnica corregida (supongo que estaba bajando más allá de los 90º). Cuando hago press de banca o press declinado no me duele (tal vez una ligera molestia). He notado que cuando hago la técnica de "doblar la barra" incluso se reduce la molestia, quizás por la rotación interna.
Ya sé que no es la consulta de un médico, pero me gustaría conocer vuestra opinión ¿Qué pensáis?
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión