Condromalacia rotuliana
Buenas tardes , le escribo para hacerle una consulta sobre entrenamiento físico en el gym relacionado al futbol , yo lo juego por hobby.
La rutina que hago ( 3 veces por semana ) hago 1 ejercicio por cada musculo( pecho , espalda , tríceps y bíceps , mas las abdominales )
La duda que tengo son 2 :
1) los ejercicios de piernas ( hago camilla boca abajo , prensa horizontal , 2 aparatos gemelos , 2 maquinas de aductores ) como divido por los 3 días complemento con ejercicio aerobico
2) para los ejercicios aerobico tengo una cama eslatica y un step si me podrias indicar que ejercicios se puede hacer relacionado con el futbol.
tengo 31 años y peso 77 KG
PD : Vengo de una lesion en la rodilla ( Condromalacia rotuliana) el cual solamente me quedo el tendon de la rodilla un poco sensible
Saludos
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Miercoles, 13 de junio de 2018 | 11:25
Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré www.reductil-sibutramine.net donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!
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Viernes, 19 de octubre de 2018 | 12:50
Un bon ami à moi a lancé un blog sur certains produits qui pourraient vous intéresser. Même si vous n'avez pas besoin des produits, il est bon de lire le blog et de trouver plus d'informations. J'espère que ça vous plaira! : 3 https: // reductil-sibutramine-- net.blogspot.com/
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