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Valoración y consejos rutina, 20 años

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Miercoles, 17 de febrero de 2016 | 20:39
Buenas,

Soy nuevo aquí y me gustaría valorarais mi rutina y me dijerais que os parece y si puedo mejorarla. Tengo 20 años y soy medio ectomorfo, me cuesta ganar masa muscular y a pesar de que llevo tiempo yendo al gimansio y voy ganando algo de musculo, acabo perdiendolo tras estar un par de semanas sin poder ir. Intento ir unos 4 días a la semana y voy alternado dos rutinas, una para pectoral y tríceps principalmente y la otra para bíceps y espalda. Os las dejo aquí abajo y me decís que os parecen. Después de entrenar estoy tomando ahora un batido de proteínas (Jumbo de Scitec Nutrition), y antes de entrenar me suelo tomar creatina de Universal Nutrition. Quiero ponerme enserio con esto y he empezado ahora con esta rutina. Espero vuestros consejos.

Gracias
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Jueves, 21 de junio de 2018 | 19:51
Buenos dias; ¡Hola! Empecé a leer este foro y las opiniones que las personas dan son muy interesantes. Decidí compartir mi experiencia también. Hace unos años, decidí perder peso ... Estaba gorda y no podía vivir así. Pero ninguna dieta parecía funcionar ... Fui a ver a doctores, nutricionistas y gasté mucho dinero. Nada me ayudó ... Estaba desesperado cuando encontré www.reductil-sibutramine.net donde pedí pastillas adelgazantes. Sé que la gente considera estas píldoras de dieta como estafas, pero realmente me ayudaron ... ahora estoy bajo tratamiento y, si está interesado, tengo grandes ofertas en la tienda en este momento. ¡Espero haberte ayudado!
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:46
Buenas. Se de un e-book GRATIS estupendo que os puede servir tanto como a mi, realmente es útil y cuenta bastantes secretos y formas de conseguir un cuerpo perfecto,
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Artículos sobre musculación, rutinas, ejercicios, nutrición y entrenamientos. Autor: Fernando Pérez.

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