Buenas,
Soy nuevo aquí y me gustaría valorarais mi rutina y me dijerais que os parece y si puedo mejorarla. Tengo 20 años y soy medio ectomorfo, me cuesta ganar masa muscular y a pesar de que llevo tiempo yendo al gimansio y voy ganando algo de musculo, acabo perdiendolo tras estar un par de semanas sin poder ir. Intento ir unos 4 días a la semana y voy alternado dos rutinas, una para pectoral y tríceps principalmente y la otra para bíceps y espalda. Os las dejo aquí abajo y me decís que os parecen. Después de entrenar estoy tomando ahora un batido de proteínas (Jumbo de Scitec Nutrition), y antes de entrenar me suelo tomar creatina de Universal Nutrition. Quiero ponerme enserio con esto y he empezado ahora con esta rutina. Espero vuestros consejos.
Gracias