Se puede entrenar solo un musculo para hipertrofia?
Hola a todos
He estado año y medio entrenando para hipertrofia y de momento estoy satisfecho, pero me gustaría desarrollar más los pectorales.
Puedo entrenar solo los pectorales para hipertrofia y el resto un día a la semana para mantenimiento de fuerza?
Me cuesta más comer que hacer los ejercicios, podía comer las calorías extras y proteínas para hipertrofia tan solo , digamos, dos días después de los ejercicios y el resto de los días comer normal?
Muchas gracias y un saludo!
He estado año y medio entrenando para hipertrofia y de momento estoy satisfecho, pero me gustaría desarrollar más los pectorales.
Puedo entrenar solo los pectorales para hipertrofia y el resto un día a la semana para mantenimiento de fuerza?
Me cuesta más comer que hacer los ejercicios, podía comer las calorías extras y proteínas para hipertrofia tan solo , digamos, dos días después de los ejercicios y el resto de los días comer normal?
Muchas gracias y un saludo!
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Viernes, 31 de marzo de 2023 | 14:14
Hola Juan, yo te recomendaría una rutina PHAT, de 5 días. Esta rutina se enfoca en 2 días de fuerza, 1 DIAS torso y otro pierna. Y 3 días de hipertrofia. Es muy buena, a mi me ha funcionado para ganar músculo y fuerza al mismo tiempo. Esto mas una buena dieta de volumen (superávit calórico), crecerás seguro.
https://apolofitnesspro.com/rutina-phat/
https://apolofitnesspro.com/ejercicios-de-pecho/
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Viernes, 29 de septiembre de 2023 | 19:05
Gran informacion.
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Recomiendo visitar https://ecofiltro.mx/
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Viernes, 27 de octubre de 2023 | 14:05
recomiendo que estudies un poco sobre el tema para poder conseguir y otenciar los resultados. A mi me ayudo a sacar el maximo provecho del entrenamiento y maximizar mis resultados.
Mi experiencia con el curso de hipertrofia muscular ha sido increíble. Desde que me inscribí, he visto un cambio notable en mi físico y fuerza. El programa me proporcionó las herramientas esenciales para entender cómo funciona la hipertrofia y cómo aplicar ese conocimiento a mis entrenamientos. Las rutinas personalizadas y la supervisión constante me han permitido maximizar mis ganancias musculares. Además, el grupo de apoyo en línea ha sido un gran estímulo para mantenerme motivado y responsable. Estoy emocionado por los resultados y la confianza que he ganado. Si buscas desarrollar masa muscular de manera efectiva, este curso es la clave.
te dejo el link ;)
https://go.hotmart.com/D87917279U?dp=1
Mi experiencia con el curso de hipertrofia muscular ha sido increíble. Desde que me inscribí, he visto un cambio notable en mi físico y fuerza. El programa me proporcionó las herramientas esenciales para entender cómo funciona la hipertrofia y cómo aplicar ese conocimiento a mis entrenamientos. Las rutinas personalizadas y la supervisión constante me han permitido maximizar mis ganancias musculares. Además, el grupo de apoyo en línea ha sido un gran estímulo para mantenerme motivado y responsable. Estoy emocionado por los resultados y la confianza que he ganado. Si buscas desarrollar masa muscular de manera efectiva, este curso es la clave.
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