Revisar mi tabla porfavor
Buenas soy ectomorfo,llevo 6 meses en el gym, quiero subir mas volumen, peso 75 kilos y mido 1,83.
Me he hecho una nueva tabla, quería que me opinaran.
Dia 1 (Lunes y Viernes)
Espalda : Dominadas 6x10
Espalda : Remo polea baja 4x10
Triceps : Fondos 5x10
Hombro : Hombro tras nuca 8x10
Encog hombros:4x10
Miercoles (DESCANSO)
Dia 2 (Martes y Jueves)
Pierna : Sentadillas 10x10
Pierna : Peso muerto 5x10
Pecho : Press plano 4x10
Pecho : Press inclinado 4x10
Biceps : Curl barra 6x10
Me he hecho una nueva tabla, quería que me opinaran.
Dia 1 (Lunes y Viernes)
Espalda : Dominadas 6x10
Espalda : Remo polea baja 4x10
Triceps : Fondos 5x10
Hombro : Hombro tras nuca 8x10
Encog hombros:4x10
Miercoles (DESCANSO)
Dia 2 (Martes y Jueves)
Pierna : Sentadillas 10x10
Pierna : Peso muerto 5x10
Pecho : Press plano 4x10
Pecho : Press inclinado 4x10
Biceps : Curl barra 6x10
Eliminar este comentario
Viernes, 26 de junio de 2015 | 11:52
Los resultados en el GYM se aprecian normalmente a partir de los 6 meses de entrenamiento, así que vas por buen camino. ¿Tu rutina es una Full-Body por lo que veo?
Eliminar este comentario
Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:48
Buenas. Se de un e-book GRATIS estupendo que os puede servir tanto como a mi, realmente es útil y cuenta bastantes secretos y formas de conseguir un cuerpo perfecto,
si queréis el e-book GRATIS solo escribirme a este correo:
allthebusinessempire@gmail.com
si queréis el e-book GRATIS solo escribirme a este correo:
allthebusinessempire@gmail.com
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión