que rutina de ejercicios puedo hacer
me gustaria que me ayudaran me quiero poner mas fuerte y coger un poco de volumen en piernas y brazos no puedo ir gym tendria que ser una rutina que pueda hacer en casa dispongo de unas mancuernas de 1kg si me pudieran decir que ejercicios hacer cada dia (de lunes a domingo o sabado) y como hacerlos lo agradeceria mucho
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