No se que hacer... recomendaciones?
Buenas gente.
Peso 69 kilos y mido 1.78. Mi objetivo es entrar en el ejercito. No tengo mucho musculo (Tengo 12% de grasa corporal) y si empiezo volumen ahora el día de las pruebas físicas que es de aquí 3-4 meses estaré hecho un toro. Que debería de hacer? Puedo ganar masa muscular y a la vez estar en forma? Que me recomendáis hacer. Llevo 5 meses en calistenia. Puedo hacerme 10 reps máximas en dominadas.
Actualmente estoy en déficit calorico (1600 calorías) Y practico el ayuno intermitente. Entreno 3 días full body y el resto de días hago abdominales y cardio excepto el domingo que descanso.
Podría hacer volumen con 3 meses y bajar en 1 mes para estar en forma?
Peso 69 kilos y mido 1.78. Mi objetivo es entrar en el ejercito. No tengo mucho musculo (Tengo 12% de grasa corporal) y si empiezo volumen ahora el día de las pruebas físicas que es de aquí 3-4 meses estaré hecho un toro. Que debería de hacer? Puedo ganar masa muscular y a la vez estar en forma? Que me recomendáis hacer. Llevo 5 meses en calistenia. Puedo hacerme 10 reps máximas en dominadas.
Actualmente estoy en déficit calorico (1600 calorías) Y practico el ayuno intermitente. Entreno 3 días full body y el resto de días hago abdominales y cardio excepto el domingo que descanso.
Podría hacer volumen con 3 meses y bajar en 1 mes para estar en forma?
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Lunes, 22 de abril de 2019 | 19:56
Puedes, pero te taparás un poco
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Miercoles, 10 de julio de 2019 | 05:24
Debes aumentar la frecuencia de tus ejercicios. Prueba a realizar ejercicios con bandas elasticas o alguna rutina con mancuernas combinando la calistenia. Yo compré mis cintas de resistencia en la tienda de fitness https://chicafit.es y intento hacer ejercicio en casa todos los dias.
Sobre todo cuida la alimentación y el descanso.
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:40
Buenas. Se de un e-book GRATIS estupendo que os puede servir tanto como a mi, realmente es útil y cuenta bastantes secretos y formas de conseguir un cuerpo perfecto,
si queréis el e-book GRATIS solo escribirme a este correo:
allthebusinessempire@gmail.com
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