Estoy estancado... Consejos porfavor
1.80-81kgs 18.2%grasa corporal y 44.5% masa muscular ... Acabo de comprar protes en polvo (única suplementación q tomo) voy al gym al mediodía donde trabajo 2 músculos x día (4 días a la semana) tomo las protes cada día o solo si entreno? (Normalmente las tomo después de entrenar y solo si he ido al gym)
Necesito estimular mi crecimiento estoy estancado desde hace mucho...
Puntos fuertes: espalda
Puntos debiles: cadera más ancha q la cintura y cuádriceps muy débiles...
Mi pectoral tampoco se ve estético como debería hacer?
Recomendaciones y consejos porfavor! gracias a todos!
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Puntos fuertes: espalda
Puntos debiles: cadera más ancha q la cintura y cuádriceps muy débiles...
Mi pectoral tampoco se ve estético como debería hacer?
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Jueves, 7 de diciembre de 2023 | 18:54
Hola. Yo también me estanqué (sobre todo porque no somos objetivos con nosotros mismos). Pero me apunté a un "curso" que no es un curso como tal. Te enseñan a entrenar mejor, tienes asesoramiento y feedback por parte de entrenadores. Tenemos una comunidad en la que nos ayudamos entre todos y los entrenadores nos quitan la tontería. Son varios bloques incluso para hacer clean bulk de forma impoluta. Puede que ellos te puedan echar un cable. Yo he mutado una barbaridad. Echa un ojo
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Jueves, 1 de febrero de 2024 | 12:41
Hola a Hola click para tener un cuerpo sano
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Miercoles, 6 de marzo de 2024 | 03:19
¡Hola! Esto es para todos, si por algo se encuentran en algún estancamiento, pregunten a un instructor del gimnasio en el cual están o a algún coach que pueda asesorarlos.
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Miercoles, 6 de marzo de 2024 | 04:18
Hola te tengo un libro en la cual te ayudara a tener una dieta balanceada lo puedes descargar mediante el siguiente enlace: https://www.up-4ever.net/k062kguuy45n
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