DUDA rutina hipertrofia
Buenas, me llamo Klever, me gustaría saber si mi rutina me va a servir para ganar musculo, esta rutina me la ha recomendado mi hermano mayor y no se si es para hipertrofia. Se trata de una rutina de frecuencia 2, repartido en pecho-triceps, espalda-biceps, pierna-hombro. Las series se trata de 4x12,10,8,6, es decir, aumentando el peso para llegar al fallo en cada serie y bajando el numero de reps. Alguien me podría decir si voy a ganar musculo con esta rutina?. Gracias
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Miercoles, 1 de septiembre de 2021 | 14:11
Si, con ese nuemore de series y repeticiones puedes ganar músculo, es una buena división de ejercicios por músculo.
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Jueves, 7 de octubre de 2021 | 09:51
Pues también depende de varios factores.
1. Cuántos ejercicios y series realizas en cada entrenamiento? Al ser frecuencia 2, debes controlar esto para asegurar que estás asimilando el entrenamiento y te recuperas bien.
2. La alimentación es CLAVE para ganar masa muscular, sin una dieta hipercalórica da igual el entrenamiento que hagas
1. Cuántos ejercicios y series realizas en cada entrenamiento? Al ser frecuencia 2, debes controlar esto para asegurar que estás asimilando el entrenamiento y te recuperas bien.
2. La alimentación es CLAVE para ganar masa muscular, sin una dieta hipercalórica da igual el entrenamiento que hagas
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