Cuantos días creéis que debo entrenar
Hola tengo 22 años, y estoy empezando en el gimnasio, cuantos días creéis que debo entrenar por semana? tengo prisa por llegar al verano lo más marcado y cachas posible.
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Martes, 28 de febrero de 2012 | 14:02
Para personas que empiezan en el gimnasio yo seguiría la regla de dejar un día de descanso después de trabajar fuerza, por ello, yo te recomiendo entre 3 o 4 días como máximo. Aunque si tu objetivo es marcar o definir puedes trabajar cardio o realizar algún otro deporte o actividad en los días de descanso. Un saludo.
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