Consulta entrenamiento musculación
Buenas tardes. Estoy leyéndome 1 libro en el que se plantea un programa de entrenamiento anual dividido en fases: 6 semanas de hipertrofia, 1 semana de transición,6 semanas de hipertrofia, etc.
1. ¿Este plan es demasiado “profesional” para un practicante como yo?.¿Como podría planificar mi entrenamiento? Siempre me he liado con estos temas, incluso con las ingestas de creatina y proteina; no se en que fases tomarlas y durante cuanto tiempo.
2. ¿Podría ejercitar 1 solo grupo muscular por día.¿Obtendría resultados? No dispongo de mucho tiempo.
3. ¿Cómo podría hacerme mi propio programa de ejercicios?
3. ¿Es compatible la musculación con pilates?
Fdo: Lost in the gym
1. ¿Este plan es demasiado “profesional” para un practicante como yo?.¿Como podría planificar mi entrenamiento? Siempre me he liado con estos temas, incluso con las ingestas de creatina y proteina; no se en que fases tomarlas y durante cuanto tiempo.
2. ¿Podría ejercitar 1 solo grupo muscular por día.¿Obtendría resultados? No dispongo de mucho tiempo.
3. ¿Cómo podría hacerme mi propio programa de ejercicios?
3. ¿Es compatible la musculación con pilates?
Fdo: Lost in the gym
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Miercoles, 19 de diciembre de 2012 | 09:20
Creo que la planificación del entrenamientos es perfectamente útil para una persona que empieza, simplemente el nivel de intensidad tendrás que regularlo.
A ver si puedo contestar a todas tus preguntas:
1º Un grupo al día me parece poco, al menos uno grande y uno pequeño.
2º Una rutina adaptada a tus necesidades, tiempo, etc lo mejor es que te la diseñe un monitor, pero puedes encontrarlas en muchas páginas, mira por ejemplo en esta hay cientos de ejemplos de usuarios reales, o entrenadores que las hacen para sus alumnos y las cuelgan:
http://www.entrenamientos.es
3º Perfectamente compatible la musculación con el pilates, nos servirá para estirar y para fortalecer el core.
A ver si puedo contestar a todas tus preguntas:
1º Un grupo al día me parece poco, al menos uno grande y uno pequeño.
2º Una rutina adaptada a tus necesidades, tiempo, etc lo mejor es que te la diseñe un monitor, pero puedes encontrarlas en muchas páginas, mira por ejemplo en esta hay cientos de ejemplos de usuarios reales, o entrenadores que las hacen para sus alumnos y las cuelgan:
http://www.entrenamientos.es
3º Perfectamente compatible la musculación con el pilates, nos servirá para estirar y para fortalecer el core.
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:41
Buenas. Se de un e-book GRATIS estupendo que os puede servir tanto como a mi, realmente es útil y cuenta bastantes secretos y formas de conseguir un cuerpo perfecto,
si queréis el e-book GRATIS solo escribirme a este correo:
allthebusinessempire@gmail.com
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