ayuda rutina full body volumen

Buenas me gustaría que me dierais vuestra opinión sobre esta rutina la quiero empezar en enero ahora estoy con una weider mido 1, 82 y peso 84kgY otra cosa estoy tomando concentrado de suero, por la mañana y despues delentreno.Mañana me llega dextrosa maltodextrina ycreatinacreapure.Havia pensado en tomarla así, aver que os parece (nunca he tomado ni dextrosa ni maltodextrina)
Desayuno: proteinas + desayuno
Pre entreno: maltodextrina*¿cuanto tiempo antes de entrenar y cuantos gramos?
Post entreno batido de proteinas+ 40 o 60g de dextrosa (iré probando)+ 4g de creatina.Que os parece?

Rutina A
Dominadas 3x6-12
Sentadillas 3x8-10
Press plano 3x6-10
Remo en banco 3x6-10
Press militar 3x6 - 10
Aperturas inclinado2x10-12
Biceps con barra 2x6-10
Press francés 2x8-10

Rutina B
Remo en polea 4x6 - 10
Press inclinado 3x6-10
Peso muerto 4x6 - 10
Japones 4x6 - 10
Encojimientos 3x10-12
Biceps inclinado 2x6-10
Triceps en polea 2x6-10
Lunes A
Miercoles B
Sabado A
Lunes B...