Muy buenas, soy un chico de 19 años aficionado al fitness y al gym en general, llevo unos años en el gimnasio y siempre ha ido todo bien, es ahora cuando me venido el problema (o obsesión) de que me veo igual y no mejoro, a pesar de ir subiendo los pesos progresivamente en is entrenamientos creo que me he estancado físicamente y no mejoro. Es poro eso que creo este post a ver si me podéis ayudar. Sigo una rutina de cuerpo superior (lunes y jueves) y cuerpo inferior (martes y viernes), soy un chico ectomorfo como podréis ver en las fotos que dejare por aquí abajo, no sigo una dieta estricta pero intento siempre tener una alto consumo de proteínas y siempre comer saludable y estar en una dieta hipercalorica. Me gustaría que me dierais algún consejo o me ayudarais a mejorar, mi objetivo es ganar masa muscular pero sin taparme demasiado, es decir subiendo lo mas limpio posible sin hacer una fase de volumen demasiado "guarra".
Mido 1'90 cm
Peso 83 kg
Lo siento mucho si falta información o cualquier otra cosa, soy nuevo en los foros y este es mi primer post.
Acepto criticas constructivas y aspectos a mejorar sobre mi físico.
Un saludo y muchas gracias.