Ayuda musculacion y aerobico

Muy buenas, lo primero presentarme, mi nombre es Jandro y tengo 28 años peso 89kg y mido 1.80kg, os pongo un par de dudas que tengo para ver si alguien me puede ayudar.
Mi objetivo es conseguir una masa muscular amplia, entreno en casa 3 días por semana(pecho y espalda-hombros-biceps y triceps) aparte de los entrenamientos con mancuernas también hago un dia a la semana entrenamiento con el electroestimulador compex, estos entrenamientos los compagino con salidas en bicicleta(1 a la semana) y algo de running(2 a la semana), estoy empezando a ir a alguna carrera popular e incluso algún duatlon sprint.
El motivo de mi post es para saber como puedo hacer para que cuando salga a hacer aerobico no pierda el musculo que gano entrenando, desconozco si hay algún suplemento que me pueda ayudar o algo similar ya que si bien es verdad que no me quiero poner como un culturista si me gustaría ganar masa muscular.
Justamente esta semana termino mi programa y voy a mirar para cambiarlo y tambien termina mi programa de iniciacion muscular con el electroestimulador..
Cualquier comentario o consejo sera bien recibido!
Gracias y un saludo!