Ayuda con mi rutina!!!
buenas tardes, yo despues de 10 años volvi al gym y empeze haciendo
lunes pecho, abdominales y pantarrillas
martes bicep y tricep
miercoles espalda abdominales
jueves hombros y trapecios
viernes piernas gluteo, abdominales y pantorrilas
musculos grandes 6 ejercicios con repeticiones de 4 x 12
y musculos chicos 4 ejercicios con repeticiones de 4x12
mi pregunta es si esta bien para volumen siempre dejando a los musculos cansados y exigiendo al maximo!!!! y como mucho aunq no muy sano ja no es facil llevar una buena dieta porq el bolsillo no da para mucho pero si como mucho!!!!
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y musculos chicos 4 ejercicios con repeticiones de 4x12
mi pregunta es si esta bien para volumen siempre dejando a los musculos cansados y exigiendo al maximo!!!! y como mucho aunq no muy sano ja no es facil llevar una buena dieta porq el bolsillo no da para mucho pero si como mucho!!!!
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Domingo, 24 de mayo de 2020 | 13:47
Buenas. Se de un e-book GRATIS estupendo que os puede servir tanto como a mi, realmente es útil y cuenta bastantes secretos y formas de conseguir un cuerpo perfecto,
si queréis el e-book GRATIS solo escribirme a este correo:
allthebusinessempire@gmail.com
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