Dieta para musculación
Hola, soy nuevo en el foro. Ando desde hace aproximadamente un mes con el gym, anteriormente entrenaba con la aplicación freeletics, la cosa es que me gustaría tener alguna tabla de alimentación para saber qué comer diariamente para sacar el máximo rendimiento a mi ejercicio y mejorar mi musculación pues en el tema de alimentación voy muy perdido. ¿Alguien me podría ayudar? Muchas gracias y un saludo
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Domingo, 27 de octubre de 2019 | 21:38
Buenas! Soy Javi Prieto, podría ayudarte compañero. Si te interesa contáctame a través de mi página de FB por fa. Un saludo. https://www.facebook.com/0nlinecoaching/
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Lunes, 31 de mayo de 2021 | 06:25
A mí me está sirviendo mucho comer grasas saludables como aguacate, frutos secos, proteínas como carnes o pollo y pescado. Debes comer más calorías que las que sueles comer
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Miercoles, 2 de junio de 2021 | 18:11
Depende de muchos factores, debes dar más datos como tu peso y altura para saber la cantidad exacta de cada macronutriente debes tomar. Además es bueno saber si eres ectomorfo, endomorfo o mesomorfo para saber una aproximación de tu cuerpo. Pero en resumen la dieta debe contener más calorías de las que quemas a lo largo del día, mayor porcentaje de proteína y grasas saludable y en menor proporción carbohidratos.
Si quieres saber más te dejo el enlace a mi blog: https://healthysportblog.blogspot.com/2021/05/6-consejos-para-controlar-el-hambre.html
Un saludo
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