Ataque a los hombros (II)

Hola me gusta mucho tu artículo pero me gustaría aclarar los ejercicios que propones. Te pregunto si en el primer y último ejercicio no se implican los mismos músculos ya que son iguales, y en el tercer ejercicio no me queda claro, o es el dibujo que pones que no se asemeja con la explicación debido a que en el dibujo se implican los rotadores y no se si es lo que se intenta trabajar. Te pido por favor que seas un poco más claro, en el primer dibujo también esas elevaciones frontales que propones parecen para el trapecio. Gracias.

Realmente tienes razón, el primer ejercicio y el últimos implican practicamente a los mismos músculos, pero la diferencia está en que al trabajar con mancuernas podemos realizar el ejercicio de manera explosiva, por eso lo llamo "tipo sacudidas", respecto al tercer ejercicio, es un ejercicio para el deltoides posterior ( uno de los principales rotadores del hombro).